Sabías que la forma de las rodillas puede influir en la manera como llevamos la carga de peso en nuestros pies y afectar nuestra postura y dinámica corporal?
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En Mans de Sant, el centro de fisioterapia de referencia en Sant Cugat, te explicamos cómo las rodillas var y valg pueden impactar nuestra vida cotidiana y, el que es más importante, como podemos cuidarlos.
Las rodillas var tienen una desviación en forma de «C». Tus rodillas apuntan hacia el exterior. Esto puede provocar desequilibrios musculares y aumentar el riesgo de problemas como la artrosis o las lesiones del ligamento colateral externo.
Las rodillas valg tienen una desviación en forma de «X». Tus rodillas parecen buscar contacto entre sí hacia el interior. Esto puede causar inestabilidad lateral de la pierna y aumentar el ris de lesiones, especialmente durante la actividad física.
Es esencial entender que la forma de las rodillas no determina necesariamente problemas crónicos, pero cuidarlos es esencial para nuestro bienestar. Con el estiramiento adecuado, la actividad física y, si hace falta, la ayuda de un profesional, podemos mantener nuestras rodillas sanas y fuertes
Ejercicios para ponerlas fuertes. Trabaja los músculos alrededor de la rodilla para mejorar la estabilidad y la alineación.
Estiramientos. Estira los músculos de la pierna para mantener la flexibilidad y prevenir la rigidez.
Ortopedia. En algunos casos puedes considerar el uso de plantillas o apoyos para ayudar a corregir la alineación de la rodilla.
Fisioterapia. Un fisioterapeuta puede ayudarte con ejercicios específicos y técnicas de corrección postural.
Recuerda que cada uno de nosotros tiene una anatomía unica y que cuidar de nuestras articulaciones es esencial para nuestro bienestar.
Els fisioterapeutes cuiden dels genolls a Sant Cugat 
