Durante la carrera todos los principales grupos musculares de las piernas se dedican sustancialmente. Las grandes articulaciones de las extremidades inferiores experimentan un aumento de la amplitud del movimiento. Esto es especialmente cierto y para el tobillo. En cuanto al estrés la rodilla es la principal protagonista. En Mans de Sant, el centro de fisioterapia de Sant Cugat con servicio a domicilio tratamos este síndrome.
Se estresa mucho más que el tobillo o el muslo.La rodilla es el lugar mas concurrido del circuito locomotor de la extremidad inferior.La mayoría de las síntomas no están asociados con la articulación, a con los tejidos que la rodean. Uno de los mas frecuente es el síndrome de la cinta iliotibial o “la rodilla del corredor”.
“La rodilla del corredor “es la lesión mas común no solo entre los corredores, pero también y entre otros atletas como el tenista, gimnasta o el esquiador. Es un proceso doloroso que se localiza en la cara lateral de la articulación de la rodilla sobre el epicondilo del fémur.
Se produce cuando la rótula se desplaza en manera incorrecta a lo largo del surco femoral cuando se dobla y estira la rodilla. Puede irritar y desgastar el cartílago.
La rodilla es la más voluminosa de las articulaciones y mas vulnerable del traumatismo.Esta formada por dos palangas mas largas en el cuerpo –la tibia y el fémur, y por la superficie articular de ellos biomecánicamente es inestable.
La estabilidad le viene por el resto de estructuras, meniscos, ligamentos cruzados y laterales, cápsula articular, rótula y los músculos.
Principalmente dos grupos de músculos realizan el movimiento de la rodilla, músculo cuádriceps y la cinta iliotibial.
Que lo puede causar
La causa principal es correr sobre terrenos duros, pero la lesión se puede agudizar y por otras circunstancias:
-correr con zapatillas no adecuadas
-incrementar el peso(correr con mochila o para personas con sobre peso no es recomendable a correr, mejor que practican andar o bicicleta.
-perdida de fuerza en el músculo glúteo medio
-el pie plano (los corredores con excesiva pronación de los pies tienen un mayor riesgo de presentar la lesión)
Sintomas
El síntoma más común es el dolor generalmente más intenso cuando se dobla la rodilla durante caminar, correr, bajar escaleras o estar mucho tiempo sentado con rodilla flexionada. Excepto el dolor pueden parecer y otros síntomas como crepitaciones en la articulación durante un movimiento, acortación de los músculo cuadríceps, la cinta iliotibial y el gemelo.
Tratamiento
En la fase aguda lo mas importante es reposar (no se aconseja reposo absoluto,solo limitar las actividades dolorosas),aplicar masaje miofascial y Cyriax, Cool Roller frio y estirarlos músculos acortados.El masaje miofascial combinado con Cool Roller se aplica en el muslo.
