L’exercici físic constitueix un dels pilars bàsics en el desenvolupament d’una persona i el mes de setembre suposa, després de la pausa d’estiu, la tornada a la rutina i també a l‘activitat esportiva de molts nens. Per evitar que es produeixin possibles lesions durant el curs, resulta fonamental que aquesta tornada a la rutina esportiva es realitzi de forma progressiva, ja que és després de les vacances quan s’assenta la base de la rutina de tot l’any. Tornar a fer esport sense lesions després de l’estiu. A Mans de Sant som experts en fisioteràpia esportiva. A més, tenim experiència en tractaments d’esports com pàdel, tennis, hoquei patins, futbol, entre altres. Per això no dubteu a demanar cita.
Per aquest motiu i per conscienciar de la importància de reprendre l’activitat esportiva amb cautela després de les vacances, els fisioterapeutes recomanen que els joves esportistes se sotmetin a una revisió mèdica i fisioterapèutica per descartar possibles patologies que puguin limitar la pràctica esportiva.
El fisioterapeuta revisarà el pes, l’alçada i l’índex de massa corporal de l’esportista i valorarà si s’han d’introduir canvis en el pla d’entrenament. Aquesta revisió és fonamental per detectar possibles factors de risc i fixar un pla d’exercicis específics en cas que sigui necessari.
El mes de setembre és també el moment ideal per revisar el calçat i la roba que s’utilitza a l’hora de fer exercici per determinar si cal canviar-lo. És fonamental que el calçat s’adapti correctament i sigui adequat a cada activitat esportiva, ja que utilitzar unes sabatilles que no s’adaptin correctament a l’ergonomia dels
peus, pot provocar lesions a mig i llarg termini. Cal tenir en compte també que en els nens és molt freqüent que canviï la mida del calçat en poc temps.
